W leczeniu osteopenii zaleca się suplementację wapnia i witaminę D, jak również zmiany nawyków, które mogą przyczyniać się do utraty wapnia w kościach, takie jak unikanie alkoholizmu i palenia, utrata wagi i angażowanie się w aktywność fizyczną.
Osteopenia jest identyfikowana za pomocą testu densytometrycznego kości, który wykazuje wynik T pomiędzy -1 a -2, 5 i powstaje w wyniku zmniejszenia oporności kości spowodowanej utratą wapnia, ale jeszcze nie stał się osteoporozą. Dowiedz się więcej o tym, czym jest osteopenia i jak ją zidentyfikować.
Dzięki leczeniu osteopenia może zostać odwrócona. Aby tak się stało i aby zapobiec wystąpieniu osteoporozy, leczenie należy rozpocząć tak szybko, jak to możliwe i może być skierowane przez lekarza rodzinnego, geriatrę lub endokrynologa.
1. Dodatkowa witamina D Wapnia
Zaleca się spożywanie wapnia i witaminy D w zapobieganiu i leczeniu osteopenii, ponieważ w wielu przypadkach brak tych substancji jest główną przyczyną osłabienia kości.
Ogólnie rzecz biorąc, spożywanie pokarmów bogatych w wapń, takich jak mleko, jogurt, ser i soja, lub opalanie się w celu produkcji witaminy D przez co najmniej 15 minut dziennie dla osób o białej skórze lub 45 minut dziennie dla osób z czarną skórą, mogą już być wystarczające środki, aby zapobiec osteoporozie.
Jednak zaleca się, aby dla osób z osteopenią, suplementacja około 1000 mg wapnia i 800 do 1000 U witaminy D dziennie, lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Ponadto, u osób z niedoborem witaminy D, wykrytych w badaniu krwi jako <20 ng / ml, zapotrzebowanie na suplementację może osiągnąć 50 000 U tej witaminy tygodniowo zgodnie z zaleceniami lekarza.
Zapoznaj się także z poniższym filmem, aby uzyskać więcej wskazówek na temat jedzenia i innych nawyków wzmacniających kości:
2. Ćwicz aktywność fizyczną
Brak aktywności fizycznej, szczególnie u osób obłożnie chorych, jest główną przyczyną przerzedzania kości. Z drugiej strony sportowcy mają zazwyczaj wyższą masę kości niż ogólna populacja.
Dlatego regularna i częsta aktywność fizyczna jest ważna, aby pomóc przywrócić siłę kości, a także jest doskonałym sposobem zapobiegania upadkom, a tym samym zmniejszenia ryzyka złamań. Dowiedz się więcej o tych i innych korzyściach aktywności fizycznej u seniorów.
3. Wykonaj wymianę hormonalną
Zmniejszony poziom estrogenu, bardziej powszechny stan w okresie menopauzy, jest ważną przyczyną osteopenii i zwiększonej kruchości kości, więc u kobiet, które chcą zastąpić hormon i gdy jest to odpowiednio wskazane przez lekarza, może to być dobrą alternatywą dla pomocy zrównoważyć metabolizm i dłużej utrzymywać kości w lepszym stanie.
Dowiedz się więcej o hormonalnej terapii zastępczej i najlepszych alternatywach.
4. Obserwuj zastosowane leki
Niektóre stosowane leki mogą wywoływać szkodliwe działania niepożądane na kości, zwłaszcza gdy są stosowane przez miesiące lub lata, i mogą osłabiać je i powodować zwiększone ryzyko osteopenii, a nawet osteoporozy.
Niektóre z głównych leków o takim działaniu obejmują na przykład glukokortykoidy, leki przeciwdrgawkowe, lit i hepatynę. W ten sposób, w przypadku osłabienia kości, można porozmawiać z lekarzem, jeśli możliwe jest dostosowanie stosowanych leków. Należy jednak pamiętać, że nie zawsze jest to możliwe, a jako alternatywę ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o potrzebie rozpoczęcia leczenia osteoporozy, unikając w ten sposób ryzyka złamań.
5. Rzuć palenie i unikaj napojów alkoholowych
Palenie ma toksyczny wpływ na tkankę kostną, dlatego aby uzyskać zdrowe i mocne kości, zaleca się rzucenie palenia. Należy pamiętać, że wraz z tą postawą zmniejszy się również ryzyko wystąpienia kilku innych chorób. Sprawdź główne choroby wywołane przez papierosy.
Ponadto, picie zbyt dużej ilości alkoholu, szczególnie osób z alkoholizmem, może również zaszkodzić masie kości, zwiększając ryzyko złamań, więc jest to kolejny nawyk, który należy wyeliminować, aby zapewnić, że pozostają zdrowe.
Kiedy potrzebne są leki?
W leczeniu osteoporozy, oprócz suplementacji wapnia, witaminy D i wytyczonych wytycznych, zwykle nie jest konieczne stosowanie leków.
Jednak w niektórych przypadkach można wskazać stosowanie leków stosowanych w leczeniu osteoporozy, nawet jeśli badanie kości nie osiągnęło tego poziomu. Może to być konieczne u osób, u których występuje zwiększone ryzyko wystąpienia złamań w ciągu najbliższych kilku lat, takich jak osoby, u których wcześniej wystąpiło złamanie, złamania kości udowej w rodzinie, zbyt niska masa ciała, stosowanie sterydów lub reumatoidalne zapalenie stawów, przykład.
Niektóre z wymienionych leków to takie, które pomagają zwiększyć masę kości, na przykład alendronian, risendronian, kalcytoninę, denosumab lub ranelinian strontu. Powinny być stosowane wyłącznie z właściwym wskazaniem lekarza, który oceni ryzyko i korzyści z nich dla zdrowia każdej osoby. Dowiedz się więcej o leczeniu osteoporozy.
.jpg)
