Leczenie bólu głowy można wykonać naturalnie, spożywając pokarmy i herbatę, które mają właściwości łagodzące i poprawiające krążenie krwi, a także na przykład wykonywanie masażu głowy.
Ból głowy może być dość niewygodny, a nawet zakłócić wykonywanie codziennych czynności. Dlatego też, jeśli ból głowy jest bardzo intensywny lub stały, ważne jest, aby zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu lub neurologa, aby w razie potrzeby ustalić przyczynę i leczenie. Dowiedz się, jakie są główne przyczyny stałego bólu głowy.
1. Stopki wspinaczkowe
Doskonałym lekarstwem na ból głowy, spowodowanym codziennym stresem, jest zanurzanie stóp w wiadrze z gorącą wodą, wycieranie nóg i jednoczesne nakładanie zimnego kompresu na głowę.
Woda powinna być tak ciepła, jak to jest możliwe do wytrzymania, a stopy powinny być utrzymywane w tej samej pozycji przez 15 minut. W tym samym czasie moczyć ręcznik wodą z lodem, lekko przekręcać i nakładać na skronie, u nasady szyi lub czoła.
Ta technika jest skuteczna i pomaga zmniejszyć ból głowy, ponieważ gorąca woda rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa przepływ krwi w stopach, podczas gdy kompres z wody lodowej kurczy naczynia krwionośne głowy, zmniejszając objętość krwioobiegu iw konsekwencji bóle głowy.
2. Pij herbatę
Niektóre herbaty mają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, uspokajające i relaksujące, stając się świetnymi sojusznikami do zwalczania bólu głowy. Jeśli jednak ból głowy jest uporczywy, ważne jest, aby zgłosić się do lekarza, aby można było zbadać jego przyczynę i rozpocząć leczenie, jeśli to konieczne. Poznaj 3 najlepsze herbaty, aby złagodzić bóle głowy.
3. Jedzenie
Jedzenie jest świetną alternatywą nie tylko w łagodzeniu bólu, ale także w zapobieganiu i zapobieganiu stosowaniu wielu leków. Najlepsze produkty do leczenia i zapobiegania bólom głowy to te, które mają właściwości uspokajające i poprawiają krążenie krwi, na przykład banany, łosoś i sardynki. Zobacz, które są najlepsze produkty zmniejszające bóle głowy.
4. Olej rozmarynowy
Olej rozmarynowy może być stosowany do łagodzenia bólów głowy, szczególnie jeśli przyczyną jest stres, ponieważ rozmaryn jest w stanie zmniejszyć uwalnianie hormonu kortyzolu, który jest odpowiedzialny za stres i jego objawy. Olej ten może być używany do masażu głowy, a nawet infuzji, wkładając kilka kropli oleju do kubka z wrzącą wodą i pachnąc kilka razy dziennie. Dowiedz się o innych zaletach oleju rozmarynowego.
5. Masaż głowy
Masaż głowy może szybko złagodzić bóle głowy i polega na lekkim dociśnięciu, wykonując okrężne ruchy, w rejonie bólu, na przykład skroniach, karku i czubku głowy. Dowiedz się, jak masuje się ból głowy.
Zobacz także tę bardzo prostą technikę, której uczy nasz fizjoterapeuta, aby złagodzić ból głowy:
