Podczas karmienia piersią kobieta powinna unikać spożywania pokarmów, takich jak napoje alkoholowe i zbyt dużo kawy, ponieważ alkohol i kofeina mogą przenikać do mleka matki i szkodzić zdrowiu dziecka.
Ponadto konieczne jest obserwowanie, czy dziecko odczuwa kolkę lub płacze po tym, jak matka spożywa niektóre pokarmy, takie jak mleko i pochodne, orzeszki ziemne i krewetki, ponieważ jelito w dalszym ciągu jest w fazie formacji i może reagować z alergicznymi kryzysami lub trudnościami w trawieniu.
Żywność, której należy unikać
Pokarmy, których należy unikać podczas karmienia piersią:
Alkohol
Głównym pokarmem, który należy wycofać z diety podczas karmienia piersią są napoje alkoholowe, ponieważ alkohol zmniejsza wchłanianie składników odżywczych w jelicie matki i może przenikać do mleka, powodując senność i może wpływać na układ nerwowy dziecka.
Aspartam
Aspartam jest sztucznym środkiem słodzącym, który wydaje się być niebezpieczny podczas ciąży i karmienia piersią. Oprócz unikania substancji słodzących zawierających aspartam, konieczne jest również unikanie produktów uprzemysłowionych, które mają ten składnik słodzący w swoim składzie, i konieczne jest sprawdzenie listy składników produktu.
Najlepszym sposobem na zastąpienie cukru jest użycie słodzika stevia, ponieważ jest całkowicie naturalny i dopuszczalny na wszystkie etapy życia. Dowiedz się, jak wybrać najlepszy słodzik.
Żywność do spożycia z umiarem
Następujące pokarmy powinny być spożywane umiarkowanie podczas karmienia piersią:
Kofeina
Pokarmy bogate w kofeinę, takie jak kawa, cola, napoje energetyczne, zielona herbata, herbata mate i czarna herbata powinny być spożywane w niewielkich ilościach, ponieważ kofeina może sprawić, że dziecko będzie bardziej rozdrażnione i mieć problemy ze snem. Zaleca się przyjmowanie maksymalnie dwóch filiżanek kawy dziennie. Zobacz także, jakie herbaty nie możesz przyjmować podczas karmienia piersią.
Żywność, która powoduje gaz
Pokarmy takie jak fasola, brokuły, kalafior, kapusta, jajko, czosnek, cebula, papryka i słodkie ziemniaki również powinny być spożywane z umiarem, ponieważ mogą powodować gaz u dziecka, zwiększając skurcze i utrudniając jedzenie.
Pokarmy, które powodują alergię
Niektóre pokarmy mają tendencję do powodowania większej alergii i mogą powodować u dziecka objawy podobne do zaczerwienienia skóry, swędzenia, egzemy, zaparcia lub biegunki. Jeśli są one połączone z żywnością, należy obserwować, co zostało zużyte od 6 do 8 godzin przed karmieniem dziecka, mając szczególną świadomość jedzenia, takiego jak mleko i produkty mleczne, soja, mąka pszenna, jajka, orzeszki ziemne, orzechy, kukurydza i syrop kukurydziany ta ostatnia znajduje się głównie w produktach przemysłowych.
Zobacz więcej wskazówek w: karmienie piersią podczas karmienia piersią.
