TAKIE JAK STRASZENIE SNU I CZUWANIE W CIĄGU DNIA - DOBRE SAMOPOCZUCIE

6 sposobów na senność i pozostanie na jawie



Wybór Redakcji
Czym jest Imperatyw roślina i jak z niej korzystać
Czym jest Imperatyw roślina i jak z niej korzystać
Aby zasnąć w ciągu dnia, w pracy, po obiedzie lub na studiach, dobrym wskazaniem jest spożywanie stymulujących pokarmów lub napojów, takich jak kawa, czerwony byk lub czarna czekolada. Jednak najskuteczniejszym sposobem zakończenia snu w ciągu dnia jest wystarczająca ilość snu w nocy. Idealny czas snu to około 7 do 8 godzin na noc, jednak jeśli osoba śpi przez 9 godzin w nocy, a kiedy się budzi, czuje się odświeżona i nastrojowa, to jest 9 godzin dobrego snu, których potrzebują . Zobacz, ile godzin