Jabłko to bardzo wszechstronny, niskokaloryczny owoc, który można wykorzystać w postaci soku, w połączeniu z innymi składnikami, takimi jak cytryna, kapusta, imbir, ananas i mięta, i doskonale nadaje się do odtruwania wątroby. Zażywanie 1 z tych soków dziennie pomaga wyeliminować toksyny z organizmu, pomagając w procesie utraty wagi, a także jest świetnym sposobem na uwodnienie.
Oto kilka smacznych przepisów, które nie powinny być słodzone białym cukrem, aby uniknąć uszkodzenia efektu. Jeśli chcesz ją osładzić, wolą brązowy cukier, miód lub stewię. Sprawdź wskazówki, aby wyeliminować cukier z jedzenia.
1. Sok jabłkowy z cytryną
Składniki
- 2 jabłka
- 1 surowa marchewka
- sok z połowy cytryny
Tryb przygotowania
Przełóż jabłka i marchewkę przez wirówkę lub uderz w mikser lub blender pół szklanki wody, a następnie dodaj pół cytryny.
2. Sok jabłkowy z jogurtem
Składniki
- 2 jabłka
- 5 dużych truskawek
- 1 jogurt lub jogurt
Tryb przygotowania
Uderz we wszystko w blenderze lub mikserze i weź następną.
3. Sok jabłkowy z imbirem
Składniki
- 2 jabłka
- 1 liść posiekanej kapusty
- 1 cm posiekanego imbiru
Tryb przygotowania
Pokonaj składniki w blenderze lub mikserze. Dla niektórych osób imbir może smakować bardzo mocno, więc można dodać tylko 0, 5 cm i posmakować soku, oceniając, czy można dodać resztę imbiru. Korzeń imbiru można wymienić na kilka szczypiec proszku imbiru.
4. Sok jabłkowy z ananasem i miętą
Składniki
- 2 jabłka
- 3 plastry ananasa
- 1 łyżka mięty
Tryb przygotowania
Pokonaj składniki w blenderze lub mikserze i wykonaj następne. Dodanie 1 opakowania jogurtu zwyczajnego daje na przykład dobrą poranną przekąskę.
5. Sok jabłkowy z pomarańczą i selerem
Składniki
- 2 jabłka
- 1 łodyga selera
- 1 pomarańczowy
Tryb przygotowania
Pokonaj wszystko w blenderze i wykonaj następne, jeśli wolisz uderzać lodem.
Wszystkie te przepisy są dobrą opcją, aby uzupełnić śniadanie lub przekąskę, dodając więcej witamin i minerałów do żywności, ale w celu odtruwania wątroby konieczne jest wyeliminowanie z diety uprzemysłowionych, przetworzonych produktów bogatych w tłuszcze, cukier lub sól.
Dlatego zaleca się spożywać sałatki, inne soki owocowe, zupy i warzywa smażone z oliwą z oliwek, preferując źródło chudego białka, takiego jak jajko, gotowany kurczak lub ryba. Ten rodzaj żywności pomaga opróżnić organizm i przynosi więcej psychicznego usposobienia, ale reedukacja żywności jest sekretem możliwości ostatecznego zrzucenia wagi, a nie tuczu.
Aby wiedzieć, co możesz zjeść, obejrzyj:
