W okresie menopauzy skóra ulega zmianom i staje się mniej uwodniona i bardziej zwiotczała, z większą tendencją do zmarszczek z powodu zmniejszenia o około 30% kolagenu spowodowanego niską produkcją estrogenów w jajniku kobiety. I tak na tym etapie codzienna opieka jest tak ważna dla kobiety, aby utrzymać czystą i nawilżoną skórę.
Ważne jest, aby zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w kolagen, takich jak galaretki i galaretki do squasha, zainwestować w nawilżające kremy z kolagenem, elastyną, witaminą C, a także w suplementy diety, takie jak hydrolizowany kolagen. Kolagen jest ważny, ponieważ zapewnia wsparcie skóry, zmniejsza obwisanie, linie wyrazu i zmarszczki. Oto jak wziąć hydrolizowany kolagen.
Codzienna pielęgnacja skóry dojrzałej
W leczeniu skóry po menopauzie kobieta może przestrzegać kilku wskazówek, takich jak:
- Zastosuj krem nawilżający, taki jak Avéne, Roc lub La Roche, po kąpieli, gdy skóra jest jeszcze wilgotna. Zobacz maskę domowej roboty, aby odmłodzić skórę.
- Użyj kremu z filtrem o minimalnym współczynniku 15, takim jak Roc, Avéne lub La Roche, aby chronić skórę przed promieniami słonecznymi;
- Przeprowadź tonizujący tonik, taki jak RoC, Vichy lub Eucerin, na skórze rano i wieczorem, ponieważ usuwają nadmiar tłuszczu i równoważą pH;
- Czy złuszczanie skóry, 2 razy w miesiącu, ze słodkim olejkiem migdałowym i cukrem, w celu usunięcia martwych komórek skóry;
- Jedz pokarmy bogate w witaminę A, C lub E, takie jak pomarańcze, orzechy laskowe lub czerwone jagody, które pomagają zachować zdrową skórę. Zobacz pokarmy dla doskonałej skóry.
- Pij co najmniej 1, 5 litra wody dziennie.
Oprócz tych zabiegów, kobieta może również szukać dermatologa, który może wskazać inne intensywniejsze zabiegi, takie jak zastrzyki z botoksu, wypełnianie kwasem hialuronowym, peeling chemiczny, leczenie światłem pulsacyjnym, dermabrazja lub nawet chirurgia plastyczna w celu zmniejszenia wpływu wieku na skórę .
Sprawdź następujące porady wideo od dietetyk Tatiana Zanin, aby utrzymać skórę w zdrowiu:
