Wielkim naturalnym leczeniem złego krążenia krwi w nogach jest unikanie zbyt długiego siedzenia lub stania w tej samej pozycji. Również utrzymywanie stóp w pozycji siedzącej lub leżącej jest dobrym sposobem na poprawę krążenia nóg.
Ci, którzy pracują długo siedzą, mają spuchnięte nogi i są bardziej narażone na rozwój żylaków, szczególnie za kolanami, i aby uniknąć tego problemu, możesz ułożyć kilka książek pod nogami, aby uniknąć gromadzenia się płynu w kolanie. kończyny dolne.
Jak zapobiec złemu krążeniu
Aby uniknąć złego krążenia nóg należy:
- Wstań co 2 godziny i przejdź się przez co najmniej 5 minut, aby pójść do łazienki lub wypić szklankę wody;
- Regularnie ćwiczyć aktywność fizyczną, trwającą co najmniej 1 godzinę, 3 razy w tygodniu;
- Umieść wysoką poduszkę, aby stopy były wyższe niż reszta ciała;
- Wypij co najmniej 2 litry płynu w ciągu dnia, np. Wodę, mleko i naturalne soki;
- Unikaj pokarmów bogatych w sól, takich jak sól lub kiełbasa. Dowiedz się, które pokarmy poprawiają krążenie krwi;
- Masuj nogi pod koniec dnia lub wykonuj drenaż limfatyczny;
- Noś wygodne, nie ciasne ubranie, unikaj pasków, ciasnych pasów i obcisłych butów.
W niektórych przypadkach lekarz może wskazać codzienne stosowanie elastycznych pończoch poprawiających krążenie, ponieważ pomagają one wrócić krew do serca. Ponadto konieczne może być drenaż limfatyczny lub przyjmowanie leków zmniejszających obrzęk, takich jak Lasix.
Ponadto, niektóre przykłady środków domowych, które można przygotować i zabrać w domu w celu poprawy krążenia, to spożywanie owoców lub warzyw, takich jak orzechy nerkowca, buraki, pomarańcze i grejpfruty, i może to być jedzenie lub herbata cukier lub naturalny sok.
Gęsta sól do kąpieli jest również naturalną opcją łagodzenia objawów złego krążenia, ponieważ jest w stanie stymulować krążenie krwi, zmniejszać ból stawów i sprzyjać relaksacji.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli objawy słabego krążenia, takie jak opuchnięte i zimne stopy, utrzymują się dłużej niż 3 miesiące, ważne jest, aby umówić się z kardiologiem, aby wskazać najbardziej szczegółowe leczenie tego problemu, ponieważ słabe krążenie, zwłaszcza nóg, jeśli nie jest prawidłowo leczone może prowadzić do poważniejszych zaburzeń, takich jak nieprawidłowe funkcjonowanie serca.
