Zawroty głowy w czasie ciąży są bardzo częstym objawem, który może pojawić się w pierwszym tygodniu ciąży i nawracać w czasie ciąży lub tylko w ostatnich miesiącach.
Zawroty głowy są zwykle związane ze spadkiem ciśnienia krwi ze względu na ciężar macicy na naczyniach krwionośnych, więc niektóre sposoby na zmniejszenie dyskomfortu obejmują:
- Usiądź wygodnie, weź głęboki oddech i spróbuj się zrelaksować;
- Leżąc na łóżku obróconym na lewą stronę;
- Połóż się na łóżku i połóż wysoką poduszkę pod nogami.
Te wskazówki mogą pomóc w złagodzeniu zawrotów głowy, ale jeśli są one bardzo częste i nie pozwalają ciężarnej wykonywać codziennych czynności, zaleca się poinformowanie położnika o przeprowadzeniu badań krwi, ponieważ może to być również objaw niedokrwistości i konieczne jest leczenie odpowiednie z żelazkiem. Oto, jak rozpoznać anemię: Objawy anemii.
Co zrobić, aby zapobiec nawrotom zawrotów głowy
Podczas gdy zawroty głowy mogą być trudne do uniknięcia, można zastosować pewne strategie w celu zmniejszenia zawrotów głowy, w tym:
- Wstań powoli po leżeniu lub siedzeniu przez ponad 15 minut;
- Regularnie ćwiczyć nogi w ciągu dnia, zwłaszcza podczas siedzenia;
- Nosić ciasne i wygodne ubranie;
Kolejną bardzo ważną wskazówką jest jedzenie co najmniej co 3 godziny i picie około 2 litrów wody dziennie.
Herbaty łagodzące zawroty głowy są przeciwwskazane, ponieważ zwykle są wykonane z użyciem ziół, których należy unikać w czasie ciąży. Zobacz pełną listę na:
- Herbaty, których nie może przyjąć kobieta w ciąży
