Aby dieta nie zawiodła i szybko straciła wszystko, co chce, oprócz przestrzegania diety:
- Wybierz fazę właściwego życia, w której można wprowadzić dietę, na przykład po okresie wakacji lub przyjęć;
- Przygotuj dietę, którą możesz spotkać, zbalansować i dostosować do stylu życia, aby ułatwić to zadanie, powinieneś skonsultować się z dietetykiem;
- Zacznij robić aktywność, która daje przyjemność, jak np. Rysowanie, malowanie lub tańczenie;
- Nie psuj swojej diety w święta. Dlatego, gdy wychodzisz z przyjaciółmi, preferuj potrawy z grilla, unikaj sosów lub nie przesadzaj w deserach.
- Zaplanuj swój tydzień. Po zorganizowaniu posiłków i miejscach, w których będą spożywane, gdy jest harmonogram, łatwiej jest przestrzegać diety; Nie przegap składników;
- Nie spędzaj wielu godzin bez jedzenia, ponieważ z głodem trudno jest oprzeć się "pokusom", które mają tendencję do jedzenia słodkiego jedzenia;
- Nie rób zakupów głodnych. Przechodząc do supermarketu głodny, oprócz tego, że jesteś smutny, pamiętając jedzenie, które lubisz i nie powinno jeść, możesz również wydać więcej pieniędzy.
Jednym z głównych powodów, dla których dieta nie działa, nie jest wybór czasu na dietę, więc jeśli jesteś w fazie depresji, jesteś bardzo euforyczny, stresujący lub jeśli rzuciłeś palenie, lepiej poczekać jeden lub dwa tygodnie, aby poddać się ograniczeniom żywność.
Ponadto, dieta może również nie działać z powodu problemów hormonalnych, które utrudniają utratę wagi, więc jeśli nie możesz stracić na wadze, ważne jest, aby mieć badania krwi, aby sprawdzić, czy hormony działają prawidłowo lub czy jest problem zdrowotny, który jest zapobieganie utracie wagi.
