Suplementy witaminy B6 można znaleźć w postaci kapsułek lub w postaci płynnej, ale powinny być stosowane tylko w przypadku niedoboru witaminy B6 i powinny być stosowane zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka.
Witamina B6, zwana także pirydoksyną, jest obecna w żywności, takiej jak ryby, wątroba, ziemniaki i owoce, i spełnia funkcje w organizmie, takie jak utrzymanie prawidłowego metabolizmu i produkcji energii, ochrona neuronów i wytwarzanie neuroprzekaźników, ważne substancje na dobre funkcjonowanie układu nerwowego.
Brak tej witaminy powoduje objawy w organizmie, takie jak zmęczenie, depresja, dezorientacja i obrzęk umysłowy w języku. Zobacz wszystkie znaki tutaj.
Po co to jest
Suplement witaminy B6 zawiera pirydoksynę HCL i jest wskazany do zwalczania niedoboru witaminy, a także do zwiększania poziomu energii ciała, poprawy produkcji masy mięśniowej, poprawy produkcji neurotransmiterów mózgu, a także poprawy produkcji komórek krwi. Jest także przydatny w przypadku zaburzeń metabolicznych, depresji, PMS, cukrzycy ciążowej, zespołu Downa oraz w zmniejszaniu zawrotów głowy i wymiotów podczas ciąży.
W postaci roztworu do stosowania miejscowego witamina B6 ma działanie przeciw łupieżowi i łojotokowi i powinna być stosowana w stężeniach 0, 2 do 2% i jest również wskazana do zwalczania łojotokowego łysienia i trądziku.
Pakiet kosztuje od 45 do 55 reali.
Jak korzystać
- Jako suplement diety: Zażywaj od 30 do 600 mg / dzień i 50 mg / dzień jako dawkę podtrzymującą przez kilka tygodni
- Niedobór spowodowany użyciem izoniazydu: Zażyj od 100 do 300 mg / dzień
- W przypadku alkoholizmu: Zażyj 50 mg / dzień przez 2 do 4 tygodni.
Przeciwwskazania
Nie powinno przyjmować lewodopy, fenobarbitalu i fenytoiny.
Efekty uboczne
Nadmierna dawka powyżej 200 mg na dobę przez ponad miesiąc może prowadzić do ciężkiej neuropatii obwodowej prowadzącej do mrowienia stóp i dłoni. Naucz się rozpoznawać objawy nadmiaru witaminy B6 tutaj.
Witamina B6 jest tucząca?
Witamina B6 nie prowadzi do zwiększenia masy ciała, ponieważ nie powoduje zatrzymania płynów, ani nie zwiększa apetytu. Jednak sprzyja wzrostowi mięśni, przez co staje się bardziej muskularny, a co za tym idzie cięższy.
