Doskonałym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu jest picie herbaty w ciągu dnia z właściwościami, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, na przykład karczochach lub herbaty kumarynowej.
Jednak te herbaty powinny być brane pod kierunkiem lekarza i powinny uzupełniać leczenie wyłącznie wysokim poziomem cholesterolu, który można osiągnąć za pomocą leków cholesterolowych, ćwiczeń fizycznych i przyjmowania dietetycznej diety.
5 herbat, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu to:
1. Herbata z karczocha
Karczoch ma właściwości oczyszczania krwi i zawiera kwasy w swoim składzie, które zmniejszają nadmiar cholesterolu we krwi, oprócz obniżania ciśnienia krwi i zapobiegania stwardnieniu tętnic.
Sposób użycia: Dodaj 2 łyżki suszonych liści karczocha w 1 litrze wrzącej wody, pozwól zmiękczyć, odcedź i wypij od 2 do 3 filiżanek herbaty dziennie, przed posiłkami przez 15 dni.
Przeciwwskazania: niedrożność dróg żółciowych, ciąża i karmienie piersią.
2. Herbata mrożona
Dandelion pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, zapobiegając depozycji tłuszczów w naczyniach krwionośnych.
Jak wziąć: dodać 30 g suszonych liści mniszka lekarskiego do 500 ml wrzącej wody i odstawić na 10 minut. Następnie odcedź i wypij od 2 do 3 filiżanek herbaty dziennie.
Przeciwwskazania: niekontrolowane nadciśnienie, zapalenie przełyku lub przepuklina rozworu przełykowego.
3. Herbatka z kurkumy
Kurkuma pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi ze względu na działanie antyoksydacyjne.
Jak wziąć: dodać 3 łyżki proszku z kurkumy do 500 ml wrzącej wody i pozostawić na około 10 minut. Po ugniataniu pić do 3 filiżanek herbaty dziennie między posiłkami.
Przeciwwskazania: niedrożność dróg żółciowych z powodu kamienia w pęcherzyku żółciowym oraz u pacjentów przyjmujących leki przeciwzakrzepowe. W ciąży lub laktacji należy stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza.
4. Matowa herbata
Yerba mate oprócz działania przeciwutleniającego, zmniejsza wchłanianie tłuszczu z pokarmów i zapobiega wchłanianiu cholesterolu w jelicie, zmniejszając zły cholesterol.
Sposób użycia: Wlać 3 łyżeczki yerba mate w 500 ml wrzącej wody, pozwolić zmiażdżyć, odcedzić i wypić do 1 litra herbaty dziennie.
Przeciwwskazania: lęk, nerwowość, bezsenność i niekontrolowane nadciśnienie.
5. Zielona herbata
Zielona herbata ma właściwości przeciwutleniające i inne związki, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi.
Jak wziąć: dodać 3 łyżeczki zielonej herbaty do 500 ml wrzącej wody, pozwolić zmiażdżyć, odcedzić i wypić do 4 filiżanek herbaty dziennie z posiłków.
Przeciwwskazania: ciąża, laktacja, bezsenność, zapalenie żołądka i wysokie ciśnienie krwi.
Obejrzyj ten film i poznaj inne wskazówki na temat karmienia, aby zmniejszyć poziom cholesterolu:
Inne końcówki obniżające poziom cholesterolu
Oprócz herbat, inne wskazówki obniżające poziom cholesterolu obejmują:
- Wykonując ćwiczenia około 3 razy w tygodniu, na przykład chodzenie, jazda na rowerze, pływanie lub bieganie;
- Unikaj jedzenia tłustych potraw, słodyczy i smażonych potraw i preferuj owoce, warzywa, warzywa i całą żywność;
- Pij sok z bakłażana pomarańczową postem, który, ponieważ jest przeciwutleniaczem, pomaga wyeliminować nadmiar tłuszczu we krwi. Oto jak zrobić ten sok: sok z bakłażanów do cholesterolu.
