Fizjoterapia jest bardzo ważna w leczeniu fibromialgii, ponieważ pomaga kontrolować objawy, takie jak ból, zmęczenie i zaburzenia snu, promując relaksację i zwiększoną elastyczność mięśni.
Fizjoterapia może być wykonywana 2 do 4 razy w tygodniu, a leczenie powinno być ukierunkowane na łagodzenie objawów u danej osoby. Fizjoterapia dla fibromialgii może być wykonana za pomocą:
1. Ćwiczenia rozciągające
Ćwiczenia rozciągające pomagają w leczeniu fibromialgii, ponieważ promują rozluźnienie, poprawiają krążenie krwi, ruchliwość i elastyczność mięśni.
Wielkim ćwiczeniem rozciągającym dla fibromialgii jest położenie się na plecach i ugięcie kolan blisko klatki piersiowej, utrzymywanie pozycji przez około 30 sekund, a następnie ugięcie kolan po prawej stronie, podczas odwracania głowy do lewej ręki, co musi być rozciągnięty pod kątem 90 stopni do ciała, trzymając pozycję przez około 30 minut. Ćwiczenie należy również powtórzyć na drugą stronę.
2. Hydroterapia
Hydroterapia, fizjoterapia wodna lub aquaterapia to aktywność terapeutyczna polegająca na wykonywaniu ćwiczeń w basenie z wodą o temperaturze około 34º przy pomocy fizjoterapeuty.
Woda pozwala na wykonywanie ćwiczeń o większej amplitudzie, zmniejszając ból i zmęczenie oraz poprawiając jakość snu. Dzięki tej technice osiągane jest wzmocnienie mięśni, zwiększona amplituda stawów, poprawa krążeniowo-oddechowa i krążenie krwi oraz zmniejszony ból i stres. Dowiedz się więcej o hydroterapii.
3. Masaż
Masaże, jeśli wykonywane dobrze, promują rozluźnienie mięśni, poprawiają jakość snu, zwalczają zmęczenie i zmniejszają ból. Zobacz inne korzyści zdrowotne wynikające z masażu.
4. Urządzenia do elektroterapii
Urządzenia do elektroterapii, takie jak TENS lub biofeedback, mogą być stosowane w celu zmniejszenia bólu przy bólach związanych z fibromialgią i poprawienia lokalnego krążenia. Dowiedz się wszystkiego o TENS.
Obejrzyj poniższy film i zobacz, jak wykonywać ćwiczenia, aby poczuć się lepiej:
Gdy oprócz fizjoterapii pacjent ćwiczy chodzenie, pilates, pływanie lub jazdę na rowerze, wyniki są jeszcze lepsze, ponieważ ćwiczenia te poprawiają funkcjonowanie układu krążeniowo-oddechowego, zmniejszają ból, poprawiają jakość snu i wzmacniają mięśnie, zwalczają zmęczenie i zmęczenie .
Fibromialgia jest chorobą przewlekłą, a leczenie odbywa się zwykle przy pomocy leków przepisanych przez reumatologa lub neurologa, oprócz sesji fizjoterapeutycznych. Istnieją jednak inne metody leczenia, takie jak akupunktura, refleksologia, terapia snu, aromaterapia i ziołolecznictwo, które pomagają poprawić jakość pacjenta cierpiącego na fibromialgię.
Dowiedz się, jak mogą pomóc niektóre z tych alternatywnych terapii: Naturalne leczenie fibromialgii.
