W większości przypadków sen jest spokojnym, ciągłym okresem, w którym po prostu budzisz się rano, czujesz się zrelaksowany i naenergetyzowany na nowy dzień.
Istnieją jednak niewielkie zakłócenia, które mogą wpływać na sen i mogą powodować zmęczenie, a nawet przerażenie. Oto niektóre z ciekawszych zaburzeń snu:
1. Chodzenie podczas snu
Sleepwalking jest jednym z najbardziej znanych zaburzeń snu i zwykle dzieje się tak, ponieważ ciało nie znajduje się już w najgłębszej fazie snu i dlatego mięśnie są w stanie się poruszać. Jednak umysł nadal śpi i dlatego, mimo że ciało się porusza, osoba ta nie jest świadoma tego, co robi.
Bycie śpiącym nie powoduje problemów zdrowotnych, ale może narazić osobę na ryzyko, ponieważ na przykład można upaść lub nawet wyjść z domu na środek ulicy. Oto kilka praktycznych wskazówek dotyczących radzenia sobie ze snem.
2. Uczucie, że spadasz
Uczucie, że spadasz jest częstsze w tym czasie, gdy próbujesz zasnąć i dzieje się tak, ponieważ mózg zaczyna już marzyć, ale ciało nie jest jeszcze całkowicie rozluźnione, reagując na to, co dzieje się w śnie i porusza się mimowolnie, co stwarza wrażenie upadku.
Chociaż może się to zdarzyć w danym dniu, najczęściej jest, gdy jesteś bardzo zmęczony, brakuje snu lub gdy poziom stresu jest bardzo wysoki, na przykład.
3. Nie może się poruszać po przebudzeniu
Jest to jedna z najbardziej przerażających sytuacji, które mogą wystąpić podczas snu i która polega na niemożności poruszenia ciała po przebudzeniu. W tym przypadku mięśnie są nadal rozluźnione, ale umysł już się obudził, więc osoba jest świadoma wszystkiego, po prostu nie może wstać.
Paraliż zazwyczaj ustępuje w ciągu kilku sekund lub minut, ale w tym okresie umysł może stworzyć iluzje, które powodują, że niektórzy ludzie widzą kogoś przy łóżku, na przykład, co prowadzi wielu ludzi do przekonania, że jest to mistyczny moment. Dowiedz się więcej o paraliżu snu i dlaczego tak się dzieje.
4. Rozmawiaj podczas snu
Umiejętność mówienia podczas snu jest podobna do lunatykowania, jednak rozluźnienie mięśni nie pozwala na ruch całego ciała, pozwalając jedynie mówić ustom.
W tych przypadkach osoba mówi o tym, o czym marzą, ale epizody te trwają tylko około 30 sekund i są częstsze podczas pierwszych 2 godzin snu.
5. Mając intymny kontakt podczas snu
Jest to zaburzenie snu, znane jako sexonia, w którym osoba inicjuje związek seksualny podczas snu, nie będąc świadomym tego, co robi. Jest to epizod bardzo podobny do somnambulizmu i zwykle nie jest związany z tym, jak się zachowuje, gdy się budzi.
Lepiej zrozumieć seksuologię i jej znaki.
6. Słuchanie lub widzenie eksplozji
Jest to rzadki epizod znany jako wybuchowy zespół głowy, który może dotknąć niektórych ludzi w ciągu pierwszych kilku godzin snu i sprawia, że osoba budzi się bardzo przestraszony, ponieważ usłyszał wybuch lub zobaczył błysk intensywnego światła, chociaż nic stało się.
Dzieje się tak ponownie, ponieważ umysł już zasypia, ale zmysły ciała nadal pozostają przebudzone, odzwierciedlając jakiś sen, który się zaczyna.