Płynna dieta to dieta, w której dozwolone są wyłącznie płyny, takie jak woda, herbaty, niesłodzone soki, zupy i witaminy. Tego typu dieta powinna być przechowywana przez maksymalnie 5 dni, aby nie występowały niedobory odżywcze i aby metabolizm nie spowalniał, co może prowadzić do zwiększenia gromadzenia się tłuszczu.
Przyjmowanie płynów bogatych w witaminy i minerały pomaga odtruwać organizm, dezynfekować ciało i poprawiać funkcjonowanie jelit, pomagając w utracie wagi.
Istnieje kilka wersji diety detoks net, która może trwać od 2 dni do tygodnia, ale już w 2 dni można już uzyskać lepsze funkcjonowanie jelita i eliminację toksyn.
Menu Dieta Detox
Menu płynnej diety może być bardzo zróżnicowane, jednak podąża za przykładem detox diety płynnej przez dwa dni.
| Posiłki | Dzień 1 | Dzień 2 |
| Śniadanie | 200 ml soku z 1 pomarańczy + 1/2 jabłka + 1 liść kapusty + 1 łyżka siemię lniane | 200 ml soku z arbuza + 1/2 gruszki + 1 liść kapusty + 1 łyżeczka imbiru |
| Poranna przekąska | 200 ml soku ananasowego + 1 łyżka chia | 200 ml wody kokosowej + 1 plasterek papai z pestkami dyni |
| Lunch / kolacja | 4 gałki ziemniaczane, marchew, brokuły, kalafior i szpinak | 4 gałki zupy z dyni, ziarna amarantusa, chuchu, marchewki i jarmużu |
| Popołudniowa przekąska | 200 ml soku truskawkowego i winogron + 1 liść kapusty | 200 ml soku z guawy + 1 marchewka + 1 plasterek melona 1 łyżka siemię lniane |
Przed rozpoczęciem diety należy doradzić pracownikowi służby zdrowia, np. Dietetykowi, aby dieta nie była szkodliwa dla zdrowia.
Oto jak zrobić zupę detoksów z najlepszymi składnikami:
Kiedy nie robić diety Detox
Ludzie z chorobami takimi jak cukrzyca, nadciśnienie, niewydolność nerek lub którzy są leczeni z powodu raka, nie powinni stosować tej diety, ponieważ ma niską kaloryczność, a brak składników odżywczych może pogorszyć chorobę. Ponadto ludzie, którzy przyjmują dietę z detoksykacji płynnej i którzy doświadczają oznak osłabienia, takich jak zawroty głowy, niskie ciśnienie krwi lub niewyraźne widzenie, powinni wznowić normalne odżywianie.
Ważne jest, aby pamiętać, że soki detoksykacyjne można przyjmować na normalnej diecie, ponieważ ich korzyści dla organizmu zostaną utrzymane. Ponadto, dieta detoks netto nie powinna być stosowana jako wyłączny sposób na utratę wagi, ponieważ nie przynosi ona trwałych rezultatów w dłuższej perspektywie. Idealny jest więc fakt, że produkty detoksykujące, takie jak owoce i warzywa, są częścią codziennej diety ludzi, bez ograniczeń związanych z innymi pokarmami niezbędnymi do prawidłowego funkcjonowania organizmu, takimi jak mięso i węglowodany.
Jeśli chcesz schudnąć, zobacz także:
- Jak dodać błonnik do diety, aby schudnąć
Juice Detox
