Osoby, które od dłuższego czasu siedzą przy komputerze, mają tendencję do spożywania gotowych potraw z dużą ilością tłuszczu i cukru, takich jak pizza, frytki, ciastka czy napoje gazowane, ponieważ są łatwe do spożycia i pozwalają na gry, zwłaszcza online, kontynuuj bez przerw. Ale są zdrowe alternatywy, które utrzymują gracza w gotowości, nie są głodne, a także są smaczne i szybkie, ale są zdrowszymi przekąskami, takie jak suszone owoce zamiast frytek lub ser zamiast pizzy.
Jeśli więc jesteś graczem i chcesz, aby gra była jeszcze przyjemniejsza, obejrzyj poniższy film i zapoznaj się z tymi i innymi wskazówkami, aby mieć zdrowszą grę online:
Co jeść podczas gry
Niektóre szybkie, łatwe i smaczne alternatywy to:
- Ciemna czekolada, która ma mało cukru i pozostawia mózg aktywny;
- Popcorn, który można szybko i zdrowo przygotować w kuchence mikrofalowej. Dowiedz się, jak przygotować zdrowy popcorn bez oleju;
- Owoce suszone, które są zdrową alternatywą dla chipsów ziemniaczanych lub innych przekąsek bogatych w sól i tłuszcz;
- Ser Polenguinho lekkibogaty w białko i wapń;
- Owoce, takie jak na przykład banany, owoce do picia lub suszone owoce, które dodają energii i nie brudzą rąk;
- Batonik zbożowy o niskiej zawartości cukru, który można przygotować w domu, na przykład przed rozpoczęciem gry. Oto jak przygotować zdrowy baton zbożowy w domu.
Ponadto ważne jest, aby nie zapomnieć o piciu płynów. Jako alternatywę dla sody możesz przygotować wodę z miodem i cytryną, która oprócz nawilżenia dostarcza również energii dla organizmu.
Czego unikać
Należy unikać spożywania tłustych lub bogatych w cukier potraw, takich jak pizza, frytki, ciastka, żółte sery i inne przekąski smażone lub nadmiernie przetworzone i unikaj napojów, takich jak napoje gazowane lub piwo, ponieważ oprócz szkodzenia zdrowiu mogą również spowalniać.
Ponadto należy unikać długiego siedzenia przed komputerem, aby uniknąć problemów ze wzrokiem i bólami mięśni, dlatego wskazane jest robienie częstych przerw na chodzenie lub rozciąganie. Zobacz kilka ćwiczeń rozciągających na ból pleców.
Czy ta informacja była pomocna?
tak nie
Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:
Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.
Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:
Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.
Twoje imię:
Powód wizyty:
--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę
Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?
NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne
