Jak prawidłowo myć zęby

Aby uniknąć powstawania próchnicy i płytki nazębnej na zębach, należy koniecznie myć zęby co najmniej 2 razy dziennie, jedno z nich zawsze przed snem, gdyż w nocy zwiększa się ryzyko gromadzenia się bakterii w jamie ustnej.

Aby szczotkowanie zębów było skuteczne, pasta z fluorem musi być stosowana od urodzenia pierwszych zębów i utrzymywana przez całe życie, aby zęby były mocne i odporne, zapobiegając rozwojowi próchnicy i innych chorób jamy ustnej, takich jak płytka nazębna i zapalenie dziąseł, które mogą powodować nieświeży oddech, ból i trudności w jedzeniu spowodowane zapaleniem zębów i / lub dziąseł powodują na przykład ból i trudności w jedzeniu.

Jak prawidłowo myć zęby

Aby zachować dobre zdrowie jamy ustnej, ważne jest, aby codziennie dobrze myć zęby, wykonując następujące czynności:

1. Na szczoteczkę nałóż pastę do zębów, która może być ręczna lub elektryczna;
2. Dotknij włosia szczoteczki w obszarze między dziąsłem a zębami, wykonując okrężne lub pionowe ruchy od dziąsła na zewnątrz, powtarzając ruch około 10 razy, co 2 zęby. Tę procedurę należy wykonać również po wewnętrznej stronie zębów, a aby oczyścić górną część zębów, należy wykonać ruch w przód iw tył.
3. Wyczyść język, wykonując ruchy w przód iw tył;
4. Wypluj nadmiar pasty do zębów;
5. Wypłucz niewielką ilość płynu do płukania ust, na przykład Cepacol lub Listerine, aby zdezynfekować usta i wyeliminować nieświeży oddech. Jednak nie zawsze należy stosować płyn do płukania jamy ustnej, ponieważ jego ciągłe stosowanie może zaburzyć równowagę prawidłowej mikroflory jamy ustnej, co może sprzyjać występowaniu chorób.

Zaleca się, aby pasta do zębów zawierała w swoim składzie fluor w ilości od 1000 do 1500 ppm, gdyż fluor pomaga zachować zdrowie jamy ustnej. Idealna ilość pasty do użycia to około 1 cm dla dorosłych, co odpowiada wielkości paznokcia małego palca lub groszku w przypadku dzieci. Dowiedz się, jak wybrać najlepszą pastę do zębów.

Aby uniknąć powstawania próchnicy, oprócz prawidłowego mycia zębów ważne jest, aby unikać spożywania pokarmów bogatych w cukier, zwłaszcza przed snem, ponieważ pokarmy te zwykle sprzyjają namnażaniu się bakterii naturalnie obecnych w jamie ustnej, co zwiększa ryzyko ubytków. Ponadto inne pokarmy mogą również uszkadzać zęby, powodując nadwrażliwość i plamy, takie jak na przykład kawa lub kwaśne owoce. Sprawdź inne produkty, które uszkadzają zęby.

Jak myć zęby aparatem ortodontycznym

Aby umyć zęby aparatem ortodontycznym, użyj zwykłej szczoteczki i zacznij od okrężnych ruchów między dziąsłami a górną częścią zębów. nawiasy, szczoteczką ustawioną pod kątem 45º, usuwając brud i płytki bakteryjne, które mogą znajdować się w tym obszarze.

Następnie ruch należy powtórzyć na dole nawiasy, również szczoteczką pod kątem 45º, również usuwając płytkę w tym miejscu. Następnie procedura od wewnętrznej strony i górnej części zębów jest taka sama, jak wyjaśniono krok po kroku.

Szczoteczka międzyzębowa umożliwia dotarcie do trudno dostępnych miejsc i oczyszczenie boków zębów. nawiasy, ponieważ ma cieńszą końcówkę z włosiem, przez co jest bardzo przydatna dla osób korzystających z urządzeń lub dla osób z protezami.

Sprawdź więcej wskazówek dotyczących codziennej higieny jamy ustnej:

Jak utrzymywać higienę szczoteczki do zębów

Aby zachować higienę szczoteczki, zaleca się przechowywanie jej w suchym miejscu, z włosiem skierowanym do góry i najlepiej chronionym pokrywką. Ponadto zaleca się, aby nie podawać go innym osobom, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia próchnicy i innych infekcji w jamie ustnej.

Gdy włosie szczoteczki zacznie się krzywić, należy wymienić szczoteczkę na nową, co zwykle następuje co 3 miesiące. Bardzo ważna jest również zmiana szczoteczki po przeziębieniu lub grypie, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowej infekcji.

Kiedy iść do dentysty

Aby usta były zdrowe i wolne od próchnicy, co najmniej dwa razy w roku należy udać się do dentysty lub zgodnie z jego wskazówkami, aby ocenić jamę ustną i przeprowadzić ogólne czyszczenie, w którym oceniana jest obecność. ubytków i ewentualnej płytki nazębnej można usunąć.

Ponadto inne objawy, które wskazują na potrzebę wizyty u dentysty to krwawienie i ból dziąseł, ciągły nieświeży oddech, plamy na zębach, które nie wychodzą przy szczotkowaniu czy nawet nadwrażliwość zębów i dziąseł podczas jedzenia na zimno, gorąco lub twarde jedzenie.

Sprawdź swoją wiedzę

Aby ocenić swoją wiedzę na temat prawidłowego szczotkowania zębów i dbania o zdrowie jamy ustnej, rozwiąż ten szybki test online:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Zdrowie jamy ustnej: czy wiesz, jak dbać o zęby?

Rozpocznij test

Ważne jest, aby skonsultować się z dentystą:

• Co 2 lata.
• Co 6 miesięcy.
• Każde 3 miesiące.
• Kiedy odczuwasz ból lub inne objawy.

Nici dentystycznej należy używać codziennie, ponieważ:

• Zapobiega powstawaniu ubytków między zębami.
• Zapobiega rozwojowi nieświeżego oddechu.
• Zapobiega zapaleniom dziąseł.
• Wszystkie powyższe.

Jak długo muszę myć zęby, aby zapewnić prawidłowe czyszczenie?

• 30 sekund.
• 5 minut.
• Minimum 2 minuty.
• Minimum 1 minuta.

Nieświeży oddech może być spowodowany:

• Obecność ubytków.
• Krwawiące dziąsła.
• Problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak zgaga lub refluks.
• Wszystkie powyższe.

Jak często warto wymieniać szczoteczkę do zębów?

• Raz w roku.
• Co 6 miesięcy.
• Każde 3 miesiące.
• Tylko wtedy, gdy włosie jest uszkodzone lub zabrudzone.

Co może powodować problemy z zębami i dziąsłami?

• Nagromadzenie płytki nazębnej.
• Stosuj dietę wysokocukrową.
• Mają słabą higienę jamy ustnej.
• Wszystkie powyższe.

Zapalenie dziąseł jest zwykle spowodowane:

• Nadmierna produkcja śliny.
• Nagromadzenie płytki nazębnej.
• Nagromadzenie się kamienia nazębnego na zębach.
• Opcje B i C są poprawne.

Oprócz zębów kolejną bardzo ważną częścią, o której nigdy nie zapomnij szczotkować, są:

• Język.
• Policzki.
• Podniebienie.
• Warga.

Czy ta informacja była pomocna?

tak nie

Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:

Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.

Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:

Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.

Twoje imię:

Powód wizyty:

--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę

Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?

NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne