Aby uzyskać opaleniznę bez ryzyka poparzenia słonecznego, a nawet raka skóry, zaleca się noszenie kremu przeciwsłonecznego na całym ciele, w tym na uszach, rękach i stopach, 30 minut przed wystawieniem na słońce .
Możliwe jest pozostanie opalonym nawet przy użyciu kremu przeciwsłonecznego iw ten sposób kolor pozostaje dłużej, zapobiegając powstawaniu łuszczenia, które normalnie występuje, gdy skóra została uderzona promieniami ultrafioletowymi.
Najlepszy czas na złapanie słońca
Najbezpieczniejszy czas na złapanie słońca to:
- Rano, do godz. 10, i
- Późnym popołudniem, po 4:00 po południu.
W cieplejsze pory dnia (między godziną 9 a 16) występuje większa emisja promieni ultrafioletowych, o których wiadomo, że powodują raka skóry i dlatego nie zaleca się ich w tym czasie wystawiać na słońce.
Oto świetny wybór soków: sok z marchwi, aby zrumienić skórę.
Wskazówki, jak chronić się przed słońcem w najgorętszych porach dnia
Kilka wskazówek, jak uchronić się przed słońcem w godzinach 10-16, to:
1. Nie zostań na słońcu, wchodząc pod parasol, ale nie zatrzymując przejścia promieni UV, które odbijają się również w piasku lub wodzie. Ideałem jest ucieczka przed słońcem, na przykład w kiosku lub restauracji;
2. Nosić kapelusz i okulary przeciwsłoneczne, aby chronić oczy i twarz przed promieniami słonecznymi;
3. Jedzenie - Pij dużo płynów, takich jak woda, woda kokosowa lub soki owocowe, unikaj napojów alkoholowych i spożywaj świeże produkty, takie jak surowe sałatki i mięso z grilla, najlepiej bez sosów.
Postępując zgodnie z tymi środkami ostrożności, możliwe jest uzyskanie opalenizny bez narażania zdrowia. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że dzieci nigdy nie powinny być narażone na działanie promieni słonecznych podczas opalania się i kiedy grają na słońcu, osoby odpowiedzialne muszą przejść przez filtr przeciwsłoneczny i dołożyć wszelkich starań, aby go chronić.
Pielęgnacja po słońcu
Pod koniec dnia ważne jest, aby wziąć dobrą kąpiel przy użyciu zimnej wody i niewielkiej ilości mydła w płynie do suchej skóry. Następnie użycie balsamu po opalaniu i balsamu pomaga ukoić skórę, nawilżyć i zapobiec łuszczeniu się, utrzymując opaleniznę dłużej.
Aby zapewnić piękną i długotrwałą opaleniznę, zaleca się stosowanie 30-czynnikowego kremu przeciwsłonecznego w zalecanych porach oraz diety bogatej w czerwoną i pomarańczową żywność, na przykład pomidor, marchew, papaję i truskawki.
Ponadto, w celu zapewnienia lepszej ochrony skóry można również użyć kremu do opalania do picia, sok z witamin, który chroni skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie słoneczne. Dowiedz się wszystkiego o tym produkcie w artykule Jak działa filtr słoneczny.
