Karmienie piersią pozwala schudnąć, ponieważ produkcja mleka powoduje dużo kalorii, ale karmienie piersią generuje również dużo pragnienia i dużo głodu, więc jeśli kobieta nie wie, jak zrównoważyć dietę, może przybrać na wadze.
Aby matka mogła schudnąć przez karmienie piersią, konieczne jest karmienie piersią wyłącznie i spożywać lekkie i pożywne posiłki rozprowadzane w ciągu dnia. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak karmić piersią, zobacz: Karmienie matki podczas karmienia piersią.
Karmić piersią ile funtów miesięcznie?
Karmienie piersią, ponieważ produkcja mleka jest tak intensywną aktywnością, że od matki wymaga około 600-800 kalorii dziennie, co odpowiada półgodzinnemu umiarkowanemu chodzeniu, przyczyniającemu się dla szybszego powrotu do sprawności fizycznej i masy przed ciążą. Zobacz także: Jak stracić brzuch po urodzeniu.
Karmienie piersią staje się coraz krótsze?
Kobieta, która wyłącznie karmi piersią, zwykle do 6 miesięcy, może wrócić do wagi przed zajściem w ciążę, ponieważ:
- Wkrótce po porodzie kobieta traci około 9 do 10 kg;
- Po 3 miesiącach możesz stracić do 5-6 kg, jeśli karmisz wyłącznie piersią;
- Po 6 miesiącach możesz również stracić do 5-6 kg, jeśli karmisz wyłącznie piersią.
Jednakże, jeśli kobieta staje się bardzo gruba podczas ciąży, może to potrwać ponad 6 miesięcy, aby odzyskać wagę przed zajściem w ciążę, szczególnie jeśli nie karmi piersią wyłącznie lub nie przestrzega zrównoważonej diety podczas karmienia piersią.
Obejrzyj ten film, aby znaleźć dobre porady dotyczące utraty masy ciała po porodzie:
