Istnieje kilka przyczyn bólu pięty, od zmian kształtu stopy lub sposobu depilacji, nadwagi, ostrogi do kości piętowej, udaru, po cięższe choroby zapalne, takie jak zapalenie powięzi podeszwy, zapalenie kaletki lub dna moczanowa, na przykład powodować ciągły ból lub tylko podczas wchodzenia, jak również powstawania na jednej lub obu stopach.
Aby złagodzić ból, zaleca się skonsultować z ortopedą i towarzyszącym mu fizjoterapeutą, którzy mogą zidentyfikować przyczynę i wskazać odpowiednie leczenie, które może być stosowanie leków przeciwzapalnych, ortez stóp, odpoczynku i technik fizjoterapii do korekcji postawy, rozciągania i wzmacniania stawów.
Niektóre typowe przyczyny bólu pięty i co należy zrobić w każdym przypadku obejmują:
1. Zmiany biomechaniczne
Zmiany w kształcie stopy lub w postaci chodzenia, niezależnie od tego czy urodziły się z osobą lub nabyte przez całe życie, takie jak płaskie lub płaskie stopy, oprócz żylaków lub koślawości są ważnymi przyczynami bólu pięty. Dzieje się tak, ponieważ, ponieważ te modyfikacje powodują złe wsparcie stopy na podłodze, mogą skończyć przeciążeniem niektórych stawów lub kości, które nie powinny.
- Co zrobić : W niektórych przypadkach można wskazać ćwiczenia korekcyjne postawy, użycie ortez i wkładek, a nawet zabieg chirurgiczny, jednak należy przestrzegać ortopedy i fizjoterapeuty, aby ocenić zmiany i zaplanować najlepsze leczenie.
Należy pamiętać, że kobiety noszące skoki często powodują chwilową "deformację" w biomechanice stóp, co może zagrażać ścięgienom i mięśniom łydki, co również powoduje ból pięty.
2. Objaw fasciitis
Zapalenie powięzi podeszwy to zapalenie tkanki pokrywającej całą podeszwę stopy, zwykle spowodowane powtarzającymi się urazami lub uszkodzeniami w powięzi podeszwowej, która jest włóknistą i mocną opaską, która podtrzymuje i utrzymuje łuk podeszwowy, co prowadzi do stanu zapalnego miejsce.
Niektóre z jego głównych przyczyn obejmują ostrogi piętowe, stojące przez długi czas, nadwagę, płaskostopie i nadmierną aktywność fizyczną. Zapalenie to zwykle powoduje ból pod piętą, która po porannym rozpoczęciu wzrasta, poprawia się po pierwszych krokach, a ponadto może powodować miejscowy obrzęk i trudności w chodzeniu lub noszeniu butów.
- Co robić: rozciąganie cielęcia i podeszwy stopy, ćwiczenia wzmacniające, masaż głębokiego pocierania, infiltracja kortykosteroidami, obuwie podeszwowe, częstotliwość radiowa w miejscu bólu, szyny nasenne to zabiegi, które mogą być wskazane. Niektóre ćwiczenia obejmują wykręcanie ręcznika na podłodze i podnoszenie marmuru.
Zrozum tutaj podeszew fasciitis.
3. Calcaneus Spur
Jest to niewielka włóknista projekcja, która tworzy się w kości piętowej i wynika z intensywnej presji i przeciążenia stopy stopy przez długie okresy czasu, więc jest bardziej powszechna u osób powyżej 40 roku życia, osób z nadwagą, na przykład użycie nieodpowiedniego obuwia, deformacji stóp lub biegaczy.
Ci, którzy mają ostrogi, mogą odczuwać ból, gdy wstają lub chodzą, będąc częstymi rano. Ponadto, jest bardzo często, że ostroga jest związana z tworzeniem podeszew fasciitis, ponieważ zapalenie może rozciągać się do pobliskich struktur.
- Co należy zrobić : Leczenie ostrą infekcją wykonuje się zwykle w przypadku miejscowego zapalenia, zwłaszcza w połączeniu z podmuchem powięzi podeszwowej i zaleca się stosowanie leków przeciwzapalnych, spoczynkowych i przeciwzapalnych zalecanych przez lekarza. Zazwyczaj środki te są wystarczające i można wskazać operację usunięcia ostrogi, ale rzadko jest to konieczne. Oto kilka rodzimych strategii w tym filmie:
4. Zapalenie kaletki pięty
Bursa to niewielka kieszeń, która służy jako amortyzator, który znajduje się między kością piętową a ścięgnem Achillesa, kiedy to rozpala się ból w tylnej części pięty, który pogarsza się, gdy stopa jest przesuwana. Zapalenie to występuje zwykle u osób, które ćwiczą lub są sportowcami po zwichnięciu lub urazie, ale mogą również wystąpić z powodu deformacji Haglund, która pojawia się, gdy w górnej części kości piętowej występuje wyrostek kostny, powodujący ból pięty, ale w tylnej części pięty, w pobliżu ścięgna Achillesa.
- Co należy zrobić: Może zaistnieć potrzeba zastosowania środków przeciwzapalnych, użycia okładów z lodu, zmniejszenia treningów, użycia sprzętu do fizjoterapii, ćwiczeń rozciągających i ćwiczeń.
5. Choroba Severa
Choroba Sever'a to ból w okolicy płytki wzrostu kości piętowej, który dotyka dzieci, które ćwiczą ćwiczenia udarowe, takie jak bieganie, skakanie, gimnastyka artystyczna i tancerze, którzy tańczą z wieloma piętami na palcach.
- Co robić: należy zmniejszyć intensywność treningu i skoki, aby uniknąć jego zaostrzenia, a ponadto można umieścić kostki lodu w serwetce przez 20 minut i użyć pięty do podparcia pięty butów i nie chodzić boso . Zawsze zaczynaj trening od 10-minutowego spaceru.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tej chorobie, przeczytaj: Choroba Sever - objawy i leczenie
6. Bang
Uraz pięty, spowodowany przez uderzenie, skok, podczas biegu lub z powodu zużycia obuwia, może powodować ból w okolicy, który może trwać przez kilka dni, ponieważ mogą wystąpić obrażenia skóry, mięśni i kości okolicy.
- Co należy zrobić : Zaleca się odpoczynek przez okres, który zmienia się w zależności od intensywności urazu, ale może wynosić od 2 dni do 1 tygodnia. Jeśli ból utrzymuje się, konieczna jest ocena ortopedy, aby sprawdzić, czy nie ma poważniejszych obrażeń, a także potrzeba leków przeciwzapalnych lub unieruchomienia miejsca.
Dobrą wskazówką, aby szybciej się regenerować, jest kompresowanie zimnej wody, zmniejszenie stanów zapalnych i obrzęków oraz wybór wygodnych butów.
7. Dna
Dna moczanowa lub dnawe zapalenie stawów jest chorobą zapalną wywołaną przez nadmiar kwasu moczowego we krwi, który może gromadzić się w stawie i powodować stan zapalny i silny ból. Chociaż najczęściej występuje w dużym palcu, dna może również powstać w pięcie, ponieważ stopy są głównymi miejscami gromadzenia kwasu moczowego.
- Co należy zrobić : Leczenie ataków dny jest skierowane do lekarza i obejmuje na przykład leki przeciwzapalne, takie jak Ibuprofen lub Naproksen. Następnie należy skontaktować się z rematologiem, który może również przepisać leki kontrolujące poziom kwasu moczowego we krwi, aby zapobiec dalszym napadom i zapobiec komplikacjom.
Lepiej zrozumieć, co to jest i jak rozpoznać dnę.
Jak poznać przyczynę mojego bólu
Najlepszym sposobem poznania przyczyny bólu w pięcie jest próba znalezienia dokładnej lokalizacji bólu i próba zidentyfikowania przyczyny takiej jak zwiększona aktywność fizyczna, rozpoczęcie nowego sportu lub uderzenie w to samo miejsce lub coś podobnego. Umieszczenie zimnego kompresu w miejscu bólu może złagodzić objawy, a także zmoczyć stopy w misce z ciepłą wodą.
Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż 1 tydzień, powinieneś udać się do ortopedy lub fizjoterapeuty w celu ustalenia przyczyny i rozpoczęcia leczenia.
