Ból łydki jest bardzo powszechnym objawem w każdym wieku i może wynikać z różnych czynników. Jednak przez większość czasu jest to spowodowane intensywną aktywnością fizyczną, bardzo powszechną podczas wyścigu, będąc najczęściej używanym mięśniem w tym ćwiczeniu.
Jednak ból w ziemniaku nogi może również wskazywać na poważniejsze sytuacje, które powinny być ocenione przez lekarza, takie jak torbiel piekarni, żylaki, zakrzepica lub zerwanie ścięgna Achillesa.
Główne przyczyny bólu łydki
Najczęstsze przyczyny bólu ziemniaków nóg to:
1. Słaba cyrkulacja krwi
Słabe krążenie dotyka głównie osiadłych i starszych osób, które nie uprawiają aktywności fizycznej. Ale może również wpływać na kobiety w ciąży, szczególnie pod koniec ciąży, a także na osoby, które niedawno przeszły operację i nadal spoczywają w łóżku. Obolałe cielę w tych przypadkach nie jest głównym powodem do niepokoju, ale może pozostawić stopy zimne i czuć się niekomfortowo, aby iść dalej.
- Co robić: Rozciąganie może pomóc w zmniejszeniu bólu i dyskomfortu w złym krążeniu, ale ważne jest, aby regularnie ćwiczyć, aby poprawić krążenie i zapobiec powstawaniu żylaków, na przykład. Inne dobre wskazówki obejmują noszenie elastycznych pończoch, nie siedzenie za długie lub stojące i zmniejszanie ilości soli w żywności, aby uniknąć zatrzymywania wody. Sprawdź niektóre pokarmy, aby poprawić krążenie krwi.
2. Zakrzepica żył głębokich
Zakrzepica jest częstszym zaburzeniem naczyniowym u osób w podeszłym wieku. Zakrzepica powinna być podejrzewana, gdy występuje ból w nodze i staje się ona obrzęknięta i twarda. Występuje, gdy zakrzep traci z żyły i dociera do ważnych narządów, takich jak serce lub płuca, blokując krążenie w tych miejscach, będąc bardzo poważnym. Więcej szczegółów w: Zakrzepica żył głębokich.
- Co należy zrobić: Jeśli podejrzewasz, że twoja noga ma skrzeplinę, powinieneś jak najszybciej udać się do lekarza, aby ocenił i wskazał zastosowanie leków rozrzedzających krew, takich jak aspiryna, lekarz może również poddać się operacji umieszczenia stentu. zapewnić przepływ krwi.
3. Żylaki
Gdy dana osoba ma wiele żylaków, nawet jeśli są małe, lub tylko 1 lub 2 duże i długie żylaki, może często odczuwać ból w nodze ziemniaczanej. W tym przypadku żyły stają się bardziej opuchnięte i pojawia się uczucie ciężkich i zmęczonych nóg.
- Co należy zrobić: Leczenie żylaków można wykonać za pomocą elastycznych pończoch, stosując środki żylakowe i ćwiczyć aktywność fizyczną, ponieważ krew jest pompowana mocniej, a pojemność serca również poprawia się. Inne opcje obejmują laseroterapię, skleroterapię i chirurgię żylaków. Dowiedz się wszystkie opcje leczenia żylaków.
4. Torbiel Bakera
Torbiel piekarza zwykle pojawia się za kolanem, będąc obolałą "kulką", która może również powodować ból i zmęczenie nóg ziemniaka.
- Co należy zrobić: Torbiel Bakera nie jest ciężka, ale powoduje duży dyskomfort i zaleca się nosić skarpetki kompresyjne, zakładać kostkę lodu i wykonywać fizjoterapię. Zobacz zabieg bardziej szczegółowo.
5. Zakaźne zapalenie tkanki łącznej
Zakażenie w nogach, naukowo nazywane zakaźnym zapaleniem tkanki łącznej, powoduje silny ból w łydce, z intensywnym zaczerwienieniem. Jest to spowodowane wejściem bakterii w głębsze warstwy skóry
- Co należy zrobić: Powinieneś jak najszybciej skontaktować się z lekarzem, aby zapobiec przedostaniu się bakterii do krwiobiegu w całym ciele. Leczenie odbywa się za pomocą antybiotyków i może być konieczne przyjęcie do szpitala. Oto jak rozpoznać i leczyć zakaźne zapalenie tkanki łącznej.
6. Zerwanie ścięgna Achillesa
W przypadku bezpośredniego urazu nogi lub pięty lub podczas bardzo intensywnej aktywności fizycznej może dojść do zerwania ścięgna Achillesa. Klasycznymi objawami są ból w łydce z intensywnym trudem chodzenia, ból przy ściskaniu ścięgna Achillesa i powszechne jest, że osoba mówi, że usłyszał pęknięcie lub coś uderzyło w jego nogę.
- Co należy zrobić: Powinieneś udać się do lekarza, ponieważ zabieg wykonuje się przez tynk, a w niektórych przypadkach może być konieczna operacja. Poznaj szczegóły leczenia tutaj.
7. Ból łydki w ciąży
Ból łydki w ciąży jest normalnym objawem, który występuje z powodu nagromadzenia krwi w nogach spowodowanej zmianami hormonalnymi. Ból cielęcia podczas ciąży pojawia się głównie w nocy iw ciągu dnia mogą pojawić się skurcze, które są związane z brakiem potasu.
- Co robić: Kobieta w ciąży powinna rozciągać mięśnie skurczowe i jeść banany lub inne pokarmy bogate w potas, nosić elastyczne pończochy w ciągu dnia i podnosić stopy w nocy, aby poprawić krążenie krwi i zmniejszyć ból.
8. Ból łydek podczas biegu
Podczas wykonywania ćwiczeń, takich jak bieganie, najprawdopodobniej ból jest spowodowany zaburzeniami mięśni. Zatem najczęstsze przyczyny bólu łydek podczas biegu to:
- Intensywne ćwiczenia fizyczne, głównie na wzniesieniach iw tym przypadku dotyczy to obu nóg w tym samym czasie;
- Rozciąganie, przykurcz lub napięcie mięśni;
- Kurcze, które nagle pojawiają się na jednej nodze, a także mogą powodować ból stopy;
- Zespół kamieni, który powoduje silny i nagły ból, jak gdyby wziął kamień w nogę;
- Brak minerałów, które mogą się zdarzyć podczas długich i brakujących testów hydratacji.
Kiedy odczuwa się silny ból w ziemniaczanej nodze podczas wyścigu, zaleca się zatrzymać bieg i wydłużyć mięsień, siedząc na ziemi i mając dobrze rozciągnięte nogi, wskazując palce u nóg. Ale jeśli ból jest znośny, będąc tylko uciążliwością dotykającym obu nóg w tym samym czasie, najprawdopodobniej jest to zmęczenie z powodu braku kondycjonowania fizycznego, a wraz z wytrwałością w treningu ból ten zwykle zanika.
Znaki ostrzegawcze, aby przejść do lekarza
Zaleca się udanie się do lekarza lub pogotowie ratunkowe, jeśli występują następujące objawy:
- Intensywny ból w łydce, który pojawia się nagle;
- Ból, obrzęk i sztywność tylko w jednej nodze;
- Zaczerwienienie i uczucie obrzęku lub pieczenia w jednej nodze.
Ważne jest także, aby przeprowadzić ocenę medyczną, jeśli masz silny ból mięśni, który nie ustępuje w ciągu 3 dni.
Sposoby zwalczania bólu łydek
Po wysiłku ból łydki zmniejsza się i można go leczyć za pomocą fizykoterapii, masażu lub odpoczynku w łagodniejszych sytuacjach lub operacji w najcięższych sytuacjach.
Aby złagodzić ból w łydce, kilka prostych strategii, które mogą pomóc, to:
- Połóż paczkę lodu na łydce;
- Masuj mięśnie;
- Wykonuj rozciąganie mięśnia;
- Pij dużo wody i spożywaj pokarmy bogate w sód i potas;
- Odpoczynek.
W leczeniu bólu łydki można również stosować środki przeciwzapalne lub zwiotczające mięśnie, takie jak Paracetamol, Voltaren lub Calminex lub naturalne leki. Zobacz, co są na następującym filmie:
