Wielkim domowym sposobem na szybkie przybieranie na wadze jest przyjmowanie witamin z orzechów, mleka sojowego i siemię lniane. Poza tym, że jest dobrym źródłem białka, ma także nienasycone tłuszcze, które zwiększają ilość kalorii tej witaminy, pomagając w prawidłowy sposób uzyskać mięśnie.
Ta witamina powinna być przyjmowana co drugi dzień i powinna mu towarzyszyć codzienna praktyka dobrze ukierunkowanych ćwiczeń fizycznych, takich jak kulturystyka, która sprzyja przerostowi mięśni, poprzez rysowanie krzywych ciała.
Receptura witaminowa do tuczu
Ta receptura witamin do tuczu jest łatwa do zrobienia, a także daje dużo, ale należy ją szybko wypić i wypić, ponieważ tłuszcz ma tendencję do oddzielania się od witaminy, a wtedy witamina staje się "brzydka".
Składniki
- 1 garść orzechów, takich jak orzeszki ziemne, orzechy włoskie, orzechy laskowe lub migdały
- 1 szklanka pełnego mleka
- 1 banan
- 1 łyżka nasion kiełków pszenicy
Tryb przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki blendera i wypij poniższe.
Inne domowe sposoby na przybranie na wadze to wypicie szklanki mleka słodzonego miodem lub na przykład dodanie 1 łyżki sproszkowanego mleka do jogurtu.
Zobacz inne porady zdrowotne dotyczące uzyskiwania zdrowia:
Jeśli waga nie wzrasta z powodu braku apetytu, lekarz ogólny może przepisać lekarstwo na apetyt, na przykład Cobavital, Carnabol lub Buclina.
Sprawdź swoją idealną wagę za pomocą następującego kalkulatora:
Ten kalkulator nie bierze pod uwagę ilości mięśni i tłuszczu, więc nie jest najlepszym parametrem do oceny masy ciała w dzieciństwie, w ciąży i u osób starszych lub sportowców.
