Bogate w wodę pokarmy do zwalczania odwodnienia

Bogate w wodę pokarmy, takie jak rzodkiewka czy arbuz, pomagają np. Opróżnić organizm i regulują wysokie ciśnienie krwi, ponieważ są lekami moczopędnymi, zmniejszają apetyt, ponieważ mają włókna, które dłużej utrzymują zapach w żołądku i nadal łagodzą zaparcia. ponieważ ułatwiają eliminację kału.

Pokarmy bogate w wodę można stosować w głównych posiłkach np. W sałatkach, zupach lub sokach.

Lista produktów bogatych w wodę

Żywność bogata w wodę to te, które mają w swoim składzie ponad 70 g wody, a niektóre przykłady mogą być:

Pokarmy bogate w wodę mają również niewiele kalorii i są doskonałym wyborem dla tych, którzy chcą schudnąć i odtruć organizm.

Żywność bogata w wodę i minerały

Pokarmy bogate w wodę i minerały, takie jak owoce cytrusowe i owoce morza, pomagają zapobiegać skurczom i zwalczać zmęczenie fizyczne lub psychiczne.

Głównymi minerałami w organizmie są: sód, magnez, fosfor, wapń, chlor, potas, żelazo i jod. Są to dobre przykłady żywności bogatej w wodę i minerały:

• Woda kokosowa;
• Warzywa, takie jak szpinak;
• Owoce takie jak pomarańcza i mandarynka;
• Ryby i owoce morza.

Pokarmy bogate w wodę i minerały mają zazwyczaj niewiele kalorii i są bardzo pożywne, co czyni je dobrym uzupełnieniem diety tych, którzy chcą schudnąć w zdrowy sposób.

Żywność bogata w wodę i błonnik

Pokarmy bogate w wodę i błonnik to warzywa, owoce i warzywa, które przyczyniają się głównie do prawidłowego funkcjonowania jelit i zapobiegania chorobom serca, cukrzycy i niektórym nowotworom.

Przykładami żywności bogatej w wodę i błonnik mogą być gruszki, owoce cytrusowe, takie jak truskawka i cytryna, jabłko, kapusta, rzeżucha i bakłażan.

Dowiedz się więcej o produktach bogatych w błonnik w: Żywność bogata w błonnik.