Slackline to sport, w którym osoba musi balansować pod wąską, elastyczną taśmą, która jest związana kilka centymetrów nad ziemią. W ten sposób główną korzyścią płynącą z tego sportu jest poprawa równowagi, ponieważ nie można pozostać na szczycie taśmy bez dobrej zdolności równoważenia.
Jednakże, istnieje wiele innych korzyści związanych z uprawianiem tego sportu, takich jak rozwój mięśni, korekcja postawy lub poprawa koncentracji i skupienia, na przykład.
W rzeczywistości zalety slackline zostały uznane już od czasów starożytnych, praktykowane w starożytnych kulturach Grecji, a dziś ten sport był praktykowany przez coraz większą liczbę ludzi na całym świecie.
1. Popraw równowagę
Jest to najbardziej oczywista zaleta stosowania slackline, ponieważ taśma jest wąska i elastyczna, bardzo trudno jest zachować równowagę bez upadku. Jest to więc sport doskonały, aby uniknąć utraty równowagi, która powstaje naturalnie wraz z wiekiem i która zwiększa ryzyko upadków, które mogą prowadzić do poważnych obrażeń.
2. Zwiększa siłę ciała
Aby utrzymać prawidłową równowagę ciała nad linią podziału, mięśnie całego ciała, zwłaszcza rdzenia i nóg, muszą być stale skurczone. W ten sposób włókna mięśniowe są dobrze stymulowane, a poszczególne mięśnie ciała stają się silniejsze.
3. Poprawia postawę
Ponieważ konieczne jest utrzymywanie nóg bardziej stabilnych niż górna część ciała, możliwe jest poznanie rozkładu sił i masy samego ciała, co poprawia postawę na co dzień.
Ponadto, dzięki lepszej równowadze i zwiększonej wytrzymałości w mięśniach rdzenia i pleców, łatwiejsze jest utrzymanie wyrównania kręgosłupa, na przykład zmniejszenie bólu w plecach i karku.
4. Popraw koncentrację, skupienie i pamięć
Kiedy wchodzisz na taśmę slackline, zaczyna się mocno trząść, więc musisz zachować koncentrację, aby pozostać na szczycie i nie upaść. W ćwiczeniu koncentracji mózg ćwiczy kilka swoich umiejętności, będąc z czasem bardziej wydajnymi.
Według badań przeprowadzonych z ludźmi, którzy regularnie ćwiczą slackline, związek między sportem a rozwojem mózgu jest tak silny, że poza koncentracją możliwe jest również zwiększenie pamięci i poprawienie umiejętności uczenia się.
Jeśli masz ten cel, oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać, aby poprawić pamięć i koncentrację.
5. Promuje interakcję społeczną
Slackline to bardzo zabawna aktywność, którą można zrobić z przyjaciółmi, ponieważ gwarantuje ona kilka godzin dobrej zabawy. Ponadto obecność przyjaciół pozwala wyjść poza własne ograniczenia, co pomaga stworzyć jeszcze silniejsze więzi przyjaźni.
Cena slackline
Cena slackline wynosi około 100 reali, jednak wartość może się różnić w zależności od długości i szerokości taśmy, a także od ilości akcesoriów.
Sprzęt potrzebny do zrobienia slackline można kupić w każdym sklepie sprzedającym artykuły sportowe.
Wskazówki dla początkujących
Dla tych, którzy nigdy nie próbowali slackline, wspinanie się po taśmie może wydawać się bardzo przerażające i prawie niemożliwe, jednak niektóre wskazówki mogą pomóc w szybszym jej opanowaniu. Niektóre z tych porad:
- Nie patrz na swoje stopy, zamiast tego skupiaj wzrok na punkcie przed tobą i linii oczu i pozwól, by równowaga kontrolowała twoje stopy;
- Rozluźnij nogi, ponieważ im mocniejsze mięśnie, tym bardziej taśma się poruszy;
- Niech twoje kolana są lekko zgięte, ponieważ łatwiej jest utrzymać równowagę w ten sposób;
- Ćwicz przez co najmniej 20 minut, ponieważ jest to czas potrzebny, aby mózg nauczył się koordynować wszystkie funkcje potrzebne do chodzenia w slackline.
Dla tych, którzy rozpoczynają uprawianie tego sportu, nadal zaleca się trzymanie taśmy typu slackline kilka cali nad ziemią, ponieważ łatwiej kontrolować strach, a ryzyko obrażeń jest mniejsze, ponieważ gwarantowane są upadki.
