Najlepszym domowym sposobem na odwodnienie jest domowa serwatka, ponieważ uzupełnia wodę i minerały, które organizm musi odpowiednio spełniać.
Składniki
- 1 litr wody
- 1 łyżka soli
- 2 łyżki cukru
Tryb przygotowania
Dodaj wszystkie składniki do butelki i dobrze wymieszaj.
Woda do przygotowania surowicy powinna być korzystnie mineralna, ale jeśli nie ma hipotezy, zaleca się gotować przez pięć minut w celu wyeliminowania wszelkich drobnoustrojów. Dowiedz się więcej:
Surowicę należy podawać stopniowo w temperaturze pokojowej i należy ją wyrzucić po 24 godzinach.
Oprócz tej domowej serum do odwadniania, inne opcje to napoje izotoniczne i sole do nawadniania doustnego, które można kupić w aptekach.
Aby uniknąć odwodnienia, należy wypijać około 2 litrów wody, naturalnych soków owocowych lub herbat dziennie, zwiększając spożycie tych płynów po epizodzie biegunki lub wymiotów lub podczas i po ćwiczeniach, aby uzupełnić ilość wody zagubiony przez pot.
