Wodorosty mogą pomóc Ci schudnąć, ponieważ są bogate w błonnik, co sprawia, że pozostają dłużej w żołądku, dając uczucie sytości i zmniejszenie apetytu. Ponadto algi morskie przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania tarczycy i są szczególnie wskazane dla osób, które mają problemy, takie jak niedoczynność tarczycy, czyli wtedy, gdy tarczycy działa wolniej niż powinna.
Włókna obecne w glonach, gdy docierają do jelita, zmniejszają wchłanianie tłuszczu i dlatego niektórzy twierdzą, że glony działają jako "naturalna ksenogeniczna". Jest to dobrze znany lek na odchudzanie, który zmniejsza wchłanianie tłuszczu z jedzenia, ułatwiając utratę wagi.
Około 100 g ugotowanego wodorostu ma około 300 kalorii i 8 g błonnika, a dzienna ilość błonnika powinna wynosić około 30 g.
Jak spożywać wodorosty, aby schudnąć
Możesz jeść algi przygotowane w domu w postaci smażonej, w zupie lub jako dodatek do mięsa lub ryb, ale lepiej znaną formą są kawałki sushi składające się z niewielkiej ilości ryżu z warzywami i owocami zwiniętymi w pasmo wodorostów nori.
Aby było bardziej praktyczne codzienne spożywanie wodorostów w celu detoksykacji organizmu, poprawienie przemiany materii, funkcjonowanie tarczycy i ułatwienie odchudzania, możliwe jest również umieszczenie go w proszku w celu dodania do naczyń lub postaci kapsułki, tak jak w przypadku Na przykład Spirulina i Chlorella.
Kto nie powinien spożywać
Nie ma wielu ograniczeń dotyczących spożycia wodorostów, jednak należy je spożywać z umiarem przez osoby cierpiące na problemy z tarczycą, takie jak nadczynność tarczycy. Nadmierne jego stosowanie może wywołać biegunkę, a jeśli wystąpi ten objaw, należy zmniejszyć spożycie tego pokarmu.
Kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny mieć priorytetowej utraty wagi na tym etapie życia i powinny spożywać glony w postaci proszku, kapsułek lub tabletek po konsultacji z lekarzem.
