- Depresja jest stosunkowo częstym zaburzeniem psychicznym, które powoduje uporczywy smutek i uniemożliwia wykonywanie codziennych zadań.
- W zależności od nasilenia objawów depresję można podzielić na łagodną, umiarkowaną lub ciężką.
- Może pojawić się w każdym wieku, od dzieci po dorosłych i osoby starsze.
- Depresję można wyleczyć, ale leczenie wymaga czasu i może obejmować psychoterapię, leki, napady padaczkowe i niektóre naturalne terapie.
Co to jest depresja?
Depresja jest stosunkowo częstym zaburzeniem psychicznym, które charakteryzuje się utrzymującym się smutkiem i brakiem zainteresowania wykonywaniem czynności, które wcześniej uważano za zabawne.
Chociaż smutek jest normalną emocją, w depresji jest on tak silny i trwa tak długo, że wpływa na całe życie człowieka, uniemożliwiając nawet wykonywanie podstawowych codziennych czynności, takich jak spanie czy jedzenie.
Główne objawy depresji
Główne objawy depresji to:
- Uczucie smutku, niepokoju lub „pustki”;
- Miej częste poczucie beznadziejności lub pesymizmu;
- Łatwo się irytować;
- Brak chęci wykonywania czynności, które wcześniej były zabawne;
- Uczucie braku energii i bardzo zmęczenia;
- Śpij kilka godzin w nocy lub śpij zbyt długo;
- Trudności z koncentracją i pamięcią;
- Uczucie większego lub mniejszego apetytu niż zwykle;
- Mając myśli samobójcze.
Osoby z depresją zazwyczaj doświadczają kilku z tych objawów przez większość dnia, prawie każdego dnia tygodnia i przez ponad dwa tygodnie z rzędu.
W zależności od nasilenia objawów, depresję można podzielić na „zaburzenia adaptacyjne z obniżonym nastrojem”, popularnie zwane łagodną depresją, gdy epizod depresyjny utrudnia kontynuowanie prostego zadania lub aktywności społecznej, „duże zaburzenie depresyjne” lub „ dystymia ”, kiedy objawy wpływają na czynności osobiste i społeczne, takie jak praca i rodzina, oprócz codziennych zadań.
Wszystkie rodzaje depresji muszą być prawidłowo zdiagnozowane i leczone przez psychologa i / lub psychiatrę.
Test na depresję online
Aby dowiedzieć się, czy istnieje ryzyko wystąpienia depresji, odpowiedz na pytania:
- 1. Czuję, że lubię robić te same rzeczy co wcześniej
Nie tak
- 2. Śmieję się spontanicznie i bawię się zabawnymi rzeczami
Nie tak
- 3. Są chwile w ciągu dnia, kiedy czuję się szczęśliwy
Nie tak
- 4. Czuję, że mam szybką myśl
Nie tak
- 5. Lubię dbać o swój wygląd
Nie tak
- 6. Jestem podekscytowany dobrymi rzeczami, które nadejdą
Nie tak
- 7. Czuję przyjemność, gdy oglądam program w telewizji lub czytam książkę
Nie tak
Co powoduje depresję
Nie ma określonej przyczyny wystąpienia depresji, ale zaburzenie to występuje częściej, gdy istnieje zestaw czynników genetycznych, biologicznych, środowiskowych i psychologicznych, które czynią osobę bardziej podatną na depresję.
Niektóre z najważniejszych czynników powodujących depresję to:
- Posiadanie przypadków depresji w rodzinie;
- Przeżyłeś traumatyczny lub bardzo stresujący epizod, taki jak wykorzystywanie seksualne lub utrata członka rodziny;
- Przechodzić przez fazę wielkich zmian;
- Nadmierne spożycie alkoholu lub narkotyków;
- Masz jakąkolwiek poważną lub przewlekłą chorobę, taką jak rak;
- Skorzystaj z niektórych rodzajów leków.
Ponadto niektóre badania wskazują również, że depresja może powstać z powodu zaburzeń równowagi chemicznej w mózgu, a mianowicie w stężeniach neuroprzekaźników serotoniny, norepinefryny i dopaminy.
Depresja na różnych etapach życia
Depresja może pojawić się w dowolnym momencie życia i dotknąć ludzi w każdym wieku. Występuje jednak częściej na etapach życia, w których występuje większa liczba zmian, takich jak:
Depresja dziecięca
Chociaż rzadziej depresja dziecięca może wystąpić u dzieci, które doświadczyły traumatycznych chwil w dzieciństwie, takich jak rozwód rodziców z problemami lub momenty przemocy werbalnej lub fizycznej.
Oznaki depresji w dzieciństwie mogą być trudniejsze do zidentyfikowania niż na innych etapach życia, ale zwykle obejmują smutną minę, niechęć do zabawy, łatwe napady złości, trudności w zasypianiu, brak apetytu, a nawet trudności z utrzymaniem siusiu. Lub kupa .
Depresja młodzieńcza
Depresja młodzieńcza występuje nieco częściej niż depresja dziecięca, ponieważ nastolatka przechodzi kilka fizycznych i psychologicznych zmian, które mogą ułatwić wystąpienie depresji. Ponadto inne czynniki również zwiększają ryzyko depresji, takie jak zażywanie narkotyków, prześladowanie w szkole lub presja sukcesu.
Sam nastolatek może stwierdzić, że wpada w depresję, ale depresję mogą również rozpoznać rodzice, przyjaciele lub nauczyciele, na przykład na podstawie takich objawów, jak ciągłe zmęczenie, problemy z pamięcią, częsty płacz lub brak zainteresowania wyjściem z przyjaciółmi.
Depresja w ciąży
Po okresie dojrzewania ciąża to kolejny z najbardziej uderzających okresów w życiu kobiety, dlatego coraz częściej pojawia się depresja w czasie ciąży. Depresja na tym etapie charakteryzuje się uczuciem niepokoju i smutku, co może skutkować brakiem zainteresowania ciążą i zagrozić rozwojowi dziecka.
Choć może się to zdarzyć każdej kobiecie, to ze względu na szybkie zmiany hormonalne depresja występuje częściej u kobiet w ciąży, które nie mają wsparcia emocjonalnego, które nie chcą zajść w ciążę lub nie mają żadnej pomocy podczas ciąży.
Baby blues
Depresja poporodowa może wystąpić do 6 miesięcy po urodzeniu dziecka i jest zwykle spowodowana lękiem kobiety przed matką i nowymi obowiązkami. Jednak może się to również zdarzyć z powodu innych czynników, takich jak niewielkie wsparcie rodziny, stresujące chwile w ciąży lub niski status społeczno-ekonomiczny.
Oprócz klasycznych objawów depresji, kobiety cierpiące na depresję poporodową zwykle nie zwracają uwagi na dziecko i nie są w stanie zadbać o siebie i swoje dziecko.
Jak leczy się depresję
Leczenie depresji zawsze powinno być prowadzone przez psychologa i / lub psychiatrę, który może się różnić w zależności od wieku i nasilenia objawów. W łagodniejszych przypadkach depresji zwykle wskazana jest psychoterapia, pozostawiając leki i inne terapie w sytuacjach z cięższymi objawami.
Najczęściej stosowane opcje leczenia to:
1. Psychoterapia
Psychoterapia polega na przeprowadzaniu sesji w gabinecie psychiatry lub psychologa, których celem jest pomoc w lepszym radzeniu sobie z emocjami i uczuciami, stymulowanie samowiedzy oraz rozwiązywanie wewnętrznych konfliktów, które mogą być przyczyną depresji.
Psychoterapia może być wystarczająca do leczenia przypadków łagodnej depresji, ale jest również niezbędna w przypadkach ciężkiej depresji, nawet jeśli leki są już stosowane, ponieważ pomaga reorganizować myśli, uczucia i emocje.
2. Leki przeciwdepresyjne
Leki stosowane w leczeniu depresji są znane jako leki przeciwdepresyjne i pomagają regulować niektóre substancje chemiczne w mózgu, co pozwala na lepszą kontrolę emocji i stresu.
Lekarz może również zalecić stosowanie innych leków, takich jak leki przeciwlękowe lub przeciwpsychotyczne, w zależności od prezentowanych objawów.
3. Terapia elektrowstrząsami
Terapia elektrowstrząsami jest zwykle stosowana w najcięższych przypadkach, gdy stosowanie leków i psychoterapia nie wystarczają do złagodzenia objawów depresji lub gdy występuje skłonność do samobójstw. Ten rodzaj terapii polega na przykładaniu niewielkich impulsów elektrycznych, które działają na mózg.
Chociaż wydaje się, że jest to terapia niebezpieczna, terapia elektrowstrząsami jest zawsze wykonywana zgodnie ze ścisłym protokołem, który pozwala zachować zdrowie i integralność każdego pacjenta, a przed leczeniem należy przeprowadzić badanie kliniczne każdej osoby. Istnieją jednak pewne skutki uboczne, takie jak bóle głowy, nudności, bóle mięśni, aw niektórych przypadkach trwałe omdlenia psychiczne.
4. Terapie alternatywne
Alternatywne terapie, takie jak akupunktura lub medytacja, mogą być również stosowane jako sposób na wzmocnienie efektów leczenia depresji, ponieważ pomagają lepiej radzić sobie ze stresem i lękiem.
Ideałem jest, aby stosowanie tego typu terapii było zawsze nadzorowane przez odpowiedzialne za leczenie środki.
Naturalne leczenie depresji
Oprócz zabiegów wskazanych przez media i alternatywnych terapii, które można zastosować, istnieją również naturalne sposoby łagodzenia objawów. Jedną z takich form jest regularna aktywność fizyczna, którą należy wykonywać od 3 do 5 razy w tygodniu, co najmniej 30 minut dziennie.
Ponadto istnieją również suplementy i rośliny lecznicze, które mogą pomóc, takie jak dziurawiec, damiana lub waleriana. W idealnym przypadku stosowanie suplementów i roślin leczniczych powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza i pracownika służby zdrowia przyzwyczajonego do stosowania roślin leczniczych.
Czy można wyleczyć depresję?
Depresja jest uważana za chorobę przewlekłą, ponieważ może trwać kilka miesięcy, a nawet lat, jednak depresja jest uleczalna, zwłaszcza w łagodniejszych przypadkach, które są leczone od początku objawów. Jednak w najcięższych przypadkach leczenie może wymagać kilku lat.
Rezygnacja z leków, a także psychoterapia to główne postawy odpowiedzialne za wzrost wskaźników niepowodzeń leczenia.
Jak pomóc komuś z depresją
Wsparcie emocjonalne rodziny, przyjaciół i bliskich osób jest jednym z najważniejszych filarów leczenia depresji, który może pomóc skrócić czas leczenia.
Niektóre postawy, które mogą pomóc komuś z depresją, obejmują:
- Poszukaj informacji na temat depresji;
- Zapewnij drugiej osobie wygodę;
- Polecić poszukiwanie terapeuty i zachęcić go do kontynuowania leczenia;
- Weź udział w technikach relaksacyjnych z osobą;
- Stymuluj pozytywne efekty kuracji.
Wiedza o tym, jak postępować w obliczu osoby z depresją, może być trudna. Dlatego zawsze najlepiej jest spotkać się z lekarzem prowadzącym leczenie, aby mógł on poinformować, jak rodzina i przyjaciele mogą pomóc w każdym konkretnym przypadku.
Czy ta informacja była pomocna?
tak nie
Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:
Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.
Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:
Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.
Twoje imię:
Powód wizyty:
--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę
Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?
NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne
Bibliografia
- WIRTUALNA BIBLIOTEKA MINISTERSTWA ZDROWIA. Depresja. 2005. Dostępne pod adresem :. Dostęp 5 listopada 2020 r
- WHO. Depresja. Dostępne w: . Dostęp 5 listopada 2020 r
- NARODOWY INSTYTUT ZDROWIA PSYCHICZNEGO. Depresja. Dostępne w: . Dostęp 5 listopada 2020 r
- ORGANIZACJA ZDROWIA PAN AMERYKAŃSKA. Depresja. Dostępne w: . Dostęp 5 listopada 2020 r
- KRAJOWY Sojusz ds. Chorób Psychicznych. Depresja. Dostępne w: . Dostęp 5 listopada 2020 r
